【プラスニド】あたたかいよみもの

「冷えに悩む女性の体感温度を2度上げる」がコンセプトのブランド【プラスニド】公式ブログです。お知らせやほっこりホットになれるコラムをお届けしています。

足の「むくみ」「だるさ」が気になる時は。

カラダもココロもすっきり!

こんにちは。
プラスニドコラム編集者の佐藤です。

 

最近寒い日が増え、血の巡りが良くないのか仕事後に足がむくんでいるな、だるいなと感じることが増えました。特に、ブーツを履くようになってからは、ファスナーをあげる時に「あ、少しきつい」と気づくことが多いです。

 

こういう時は、とても簡単にできる体操がオススメです。

足首 マッサージ 入浴剤 血行 血流

とっても簡単。

1つは、足首をまわすこと。それだけです。

写真のように座らなくても、私はイスに座った状態で手を使わずに足首をぐるぐるまわします。まわすと足のストレッチにもなりますし、すっきりしますよ。

 

もう1つは、手足を上げた状態で仰向けに横になってください。そして手足をばたばたばたーっと、とにかくばたばたさせるだけです。

この動きは「毛管運動」と呼ばれるもので、全身の筋肉の緊張がほぐれ、血流が良くなるそうです。寝る前に1分行うだけでいいので是非試してみてくださいね。

 

あとは、ゆっくり湯船につかることではないでしょうか。
好きな香りの入浴剤を入れてリラックス♪♬

 

PEANUTSバスシュガーソルト-全4種-

 

 



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